Psyllium Samenschalen, auch bekannt als ispaghula, isabgol oder Psyllium, sind Teile der Samen der Pflanze Plantago ovata, (Gattung Plantago), eine einheimische Pflanze in Indien, Bangladesch und Pakistan. Sie sind hygroskopisch, was ihnen erlaubt, sich auszudehnen und schleimhautartig zu werden.
Psyllium Samenschalen sind unverdaulich, die eine Quelle für lösliche Ballaststoffe als gut ist. Sie werden verwendet, um Verstopfung , Reizdarmsyndrom und Durchfall zu lindern. Sie werden auch als regelmäßige Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die regelmäßige GI-Transit zu verbessern und zu erhalten. Die inerte Masse der Schalen hilft, ein konstantes Volumen von festem Material unabhängig von anderen Aspekten der Ernährung oder jede Krankheit Zustand des Darms zu liefern. Einige neuere Forschung hat gezeigt, dass sie bei der Senkung des Cholesterins und der Kontrolle bestimmter Arten von Diabetes wirksam sein können. Andere Verwendung sind glutenfreies Backen, wo gemahlene Flohsamen-Schalen Feuchtigkeit binden und helfen, Brote weniger krümelig zu machen.
Sie sind auch in Kapseln erhältlich. Rezeptfreie Abführmittel und Faserergänzungen wie Metamucil, Colon Cleanse, Serutan, Fybogel, Bonvit, Effersyllium und Konsyl haben Psylliumschalen als Hauptbestandteil. Die Schalen können auch mit anderen Zutaten kombiniert werden. So wird Blackstrap -Melasse manchmal mit Flohsamen-Schalen verwendet, weil sie einen hohen Mineral- und Vitamingehalt hat und auch ein ausgezeichneter Träger ist. Eine typische Dosis ist ein bis drei Teelöffel pro Glas Wasser. Psyllium Samen können für den gleichen Zweck zu einem niedrigeren Preis verwendet werden. Die Standarddosis beträgt 3,5 g in 250 ml Wasser gelöst.
Hauptfunktion:
Fördert die Gesundheit des Dickdarms.
Fördert gesund geformte Stühle.
Unterstützt die richtige Beseitigung und normalen Stuhlgang.
Wenn sie zu einer Diät mit niedrigem gesättigten Fettsäuren und Cholesterin hinzugefügt wird, kann Psyllium helfen, gesunde Cholesterinspiegel zu fördern.
Unterstützt gesunde Blutzuckerspiegel im normalen Bereich.
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