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Was ist Creatin Monohydrat?
Kreatin ist ähnlich wie Protein , da es eine stickstoffhaltige Verbindung ist, aber kein echtes Protein ist. In der Welt der Ernährungsbiochemie ist es als "nicht-Protein" Stickstoff bekannt. Es kann in der Nahrung, die wir essen (in der Regel Fleisch und Fisch) oder endogen (im Körper) aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet werden.
Wie Funktioniert Creatin Monohydrat?
Kreatin ist ein wichtiger Akteur im Phosphatier-Energiesystem, der primären Quelle von ATP (dem wichtigsten Energieresubstrat in unserem Körper) bei kurzfristigen, hochintensiven Aktivitäten. Kreatin existiert sowohl als freies Kreatin als auch als Phosphokreatin im Körper. Phosphocreatin (PC) fungiert als "Lagerhaus für hochenergetischen Phosphat".
PC-Funktionen, um ATP in Muskeln, die sich schnell Contracting durch die Übertragung einer Phosphatgruppe auf die ADP, die aus der Hydrolyse von ATP für Energie in der Kontraktion Muskel gebildet wurde, wieder aufzufüllen. Wenn unsere Muskeln das Kreatin auslaufen, wird unser kurzzeitiger, hochintensiver Energiesystem abgeschaltet und unsere Muskeln können keine Kraft mehr erzeugen.
Theoretisch erhöht Kreatin im Muskel Leistung in kurzen, hochintensiven Übung durch die Erhöhung der Kapazität unseres Phosphagensystems zu erhöhen.
Vorteile von Creatin Monohydrat
Kreatin ist eine der am häufigsten erforschten Ergänzungen. Tatsächlich ergab eine google-Gelehrte Suche nach den Begriffen "Kreatin-Supplementierung" 6.740 wissenschaftliche Artikel und eine PubMed-Suche ergab 562 Artikel, was darauf hindeutet, dass es eine Fülle von Daten für uns gibt, um Schlussfolgerungen daraus zu ziehen. Aus jahrzehntelanger Forschung und Hunderten von Studien ergeben sich mehrere gut begründete Vorteile für Kreatin-Monohydrat, darunter:
- Erhöhte Kreatin-Muskelspiegel
- Erhöhte Arbeitskapazität und verbesserte Ausbildung
- Größere Zunahme der schlanken Körpermasse
XI'an Sheerherb Biological Technology Co., Ltd
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