Compresse froide : mettre le froid/chaud sac dans le congélateur pour être réfrigérés pendant une demi-heure avant de prendre pour l'utilisation.
Compresse chaude : mettre le froid/chaud sac dans un four à micro-ondes pour être chauffé à 100 secondes pour chaque fois, et pour 60 secondes quand être utilisé en continu.