معيار GS TUV إجمالي قوة الجسم المواد الرياضية التدريب الشارع صالة ألعاب رياضية منزلية للتدريب آلة مانكى بار لياقة خارجية متعددة المعدات

Description

>معدات اللياقة البدنية المشتركة المتعددة الوظائف هي مجموعة من معدات اللياقة البدنية الممتعة والعلمية لمختلف المستخدمين من العمر.
يمكن أن يشير التمرين إلى محتوى كل وظيفة من وظائف المعدات، وطريقة التمارين، ويستطيع المستخدم استخدام أدوات مختلفة لتطوير سرعة الإنسان، وقوته. كما أن تنسيق المرونة، وتمارس أجزاء الجسم المختلفة بشكل كامل مع وظيفة مختلفة، كما سيعمل المختبر على تحسين اللياقة البدنية، وتحسين الحالة الصحية، كما يعمل على إزالة الإجهاد الناجم عن العمل من خلال تعزيز الصحة البدنية والعقلية.
المساحة الأكثر معقولية، أقصى قيمة للتمرين: الاستخدام الفعال للحيز، والأرض، والمعدات، والمرئيه، والتوليفة ثلاثية الأبعاد. وفّر المنطقة للاستفادة إلى أقصى حد من اللياقة البدنية الوطنية واللياقة العلمية.
أكمل إعداد الوظيفة، المجهزة بتخصيص قياسي: يمكن تخصيص معدات اللياقة البدنية المشتركة متعددة الوظائف وفقًا لموقع وخصائص تخصيص الموظفين والتكوين العلمي لمعدات اللياقة البدنية والتمارين الوظيفية وتعزيز اللياقة العلمية لجميع الأشخاص بفعالية.

>ألوان الإنهاء:
الأنابيب الرئيسية: رمادي
الأجزاء الوظيفية والموصلات: أسود
الحبل: رمادي
الكمبيوتر اللوحي PE: أصفر

>نظام التثبيت:
يتم ربطه بمسامير ذات نقاط تثبيت على شكل حرف J. راجع الرسومات التالية:






>المكونات:
  الشداد الأمامي والخلفي
الوظيفة: تمديد   عضلات الكتف وتعزيز  مرونة العضلات وتعزيز  الأطراف العلوية    وقوة عضلات المنطقة الوسطى؛
التعليمات: الوقوف بشكل طبيعي   مع إبعاد القدمين، أمسك  المقبض، تحريك الجسم ببطء للأمام أو الخلف، استخدام  قوة الأذرع  للتحكم  في توازن   الجسم،   لملاءمة الأكثر أهمية بعد ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ،  مع إعادته ببطء إلى   الوضع الأصلي، تكرار التمرين من 5 إلى 10 مرات؛
تنبيه: أثناء  الممارسة،  تبقى الساقين  مستقيمتين،  يجب أن يكون الإجراء   بطيئًا لمنع  إجهاد العضلات.
سلم أفقي
الوظيفة: تعزيز قوة العضلات الليموزين العلوية وقوة التماسك؛
التعليمات: الوقوف على أحد طرفي السلم، القفز. الإمساك بالعارضة بيديك، أو يديك إلى الأمام بالتناوب لتثبيت القضيب، يجب على الجسم استخدام القصور الذاتي إلى الأمام حتى النهاية الأخرى
تنبيه: يجب أن يكون الكتف مستقرًا لمنع الإصابة: يجب الانتباه لتجنب السقوط ولمنع السقوط عند تغيير اليد.
سلم رأسي
الوظيفة: ممارسة قوة الطرف العلوي، والطرف السفلي، ومرونة الورك، والقدرة على تنسيق الجسم. يمكن أيضًا تمديد الكتف، أسفل الظهر، أسفل عضلات الطرف، تحسين مرونة العضلات؛
التعليمات: مدّ اليدين لأعلى مع الإمساك بالعارضة، مع إبقاء الضلوع في وضعية تعليق، وقرب الساقين لأعلى. قم بتمرين الورك القابضة، أو ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، أو الجانب الأيسر والأيمن بالتناوب، قم بالتمارين، كرّر التمرين من 5 إلى 10 مرات؛ وفقًا للارتفاع الذي تم فيه اختيار ارتفاع القضيب الأيمن، يجب الضغط على اليدين والقضبان للضغط على الكتفين أو وضع ساق واحدة للحصول على درجة عالية من القضيب لممارسة الضغط على الساقين
تنبيه: يجب أن يكون تحديد ارتفاع الضلع إجراءً تدريجيًا بطيئًا لمنع الإصابة.
منصة مشي
الوظيفة: تم قياس التغيرات في وظيفة القلب والرئتين من حيث الكمية؛
التعليمات : ارتفاع الذكور والاناث 30 ، 25 سم وفقا 120 مرة / دقيقة نظم بندول الإيقاع لإكمال اختبار 3 دقائق تحميل التمرين ، انتهت الجلوس ، وقياس فترة استعادة 1 ، 2 ، 3 دقائق بعد 30 ثانية نبضة. ثم احسب مؤشر وظيفة القلب. يمكن أيضًا استخدامه كطريقة تمارين هوائية.
تنبيه: بعد بدء الاختبار بالقدم، اخطُ بالقدم أولاً على كرسي الخطوات الرياضي وقدم القدم الأخرى ثم اخطُ على كرسي الخطوات الرياضي وساقَيك مستقيمتين والخطوة الأولى على قدم القدم الأولى، يجب أن تكون الخطوات العلوية والسفلية على إيقاع ضربات القلب، 30 مرة في الدقيقة لأعلى ولأسفل.
تمارين الضغط
الوظيفة: تحسين الأطراف العلوية والصدر والظهر والبطن لقوة العضلات، مع تمديد الكتف؛
التعليمات: في مواجهة الجهاز، اختر ارتفاعه وعرضه. أمسك يديك من كلا جانبي الموضع المتناسق، وبدأ الجسم من الكتف إلى الكاحل في خط مستقيم، وضع ذراعيك في وضعية الصدر، ممارسة تمارين الضغط.
تنبيه: يجب أن تكون العملية بطيئة، ويجب أن يكون الإجراء الأولي في مكانه، مع ممارسة التنفس
قضبان قرد
الوظيفة: تحسين قدرة الطرف العلوي على التحمل وتحسين المرونة الجسدية
التعليمات: اليدان ذراع. اليد للتبديل إلى الأمام، قم بإجراء تبادلي أو الوقوف
على جانب السلم، تمسك يديه بالعارضة، ولا تمارس الشد، وتكرار 10-20 مرة
تنبيه: يجب أن يمسك اليدين، ويجب أن تكون القدمين على الثبات، ويجب أن تقوم ببعض الحماية الأمنية.
تدريب على البطن
الوظيفة: تمرين تقوية عضلات المنطقة الوسطى وقوة عضلات الساق،
التعليمات: الوقوف على الجهاز، والعودة إلى اللوح، والثني باليدين على كلا جانبي المقبض، والدعامة المرفقة على كلا جانبي الجهاز، والرفع المستقيم للساقين ببطء حتى يتم تثبيت الإبزيم بزاوية 90 درجة، والحفاظ على بطء لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ، وممارسة متكررة:
تنبيه: الجزء العلوي من الجسم ثابت، مع إغلاق الساقين معًا، ثم ثني جسمك وامتداد جسمك ببطء
صافي التأقلم
الوظيفة: تحسين قوة العضلات الليموزين وقوة القبضة وتحسين التنسيق الليموزين؛
التعليمات: مواجهة الشبكة الوقوف، تمارين التسلق، الإمساك بالجهاز، وضع القدمين على أي شبكة لأعلى أو فوق القضيب ثم لأسفل إلى الأرض.
تنبيه: يجب أن يمسك اليدين، ويجب أن تكون القدمين على الثبات، ويجب أن تقوم ببعض الحماية الأمنية.
صافي السلم
الوظيفة: تحسين قوة العضلات الليموزين وقوة التماسك وتحسين تنسيق الأطراف.
التعليمات: مواجهة القائم بالبدالة، شريط مطيّق السلم الناعم للقدمين، أمسك اليدين بالحبل الناعم على كلا الجانبين ثم اصعد العارضة إلى الجهة المقابلة ثم اصعد إلى الأرض؛
تنبيه: يجب أن يمسك اليدين، ويجب أن تكون القدمين على الثبات، ويجب أن تقوم ببعض الحماية الأمنية.

> الفولاذ.
أنابيب وأعمدة في أنبوب بقطر 114 مم / 89 مم / 48 مم / 32 مم مع مغلفنة مغلفنة مغلفنة مغلفنة ذات سمك 2.5 مم.
>شبكة الحبل
شبكة نايلون سوداء، مع مركز يتكون من ستة كابلات فولاذية بقطر إجمالي 16 مم. المقاومة، 800 كجم. موصلات من الألومنيوم المصبوب مع طلاء إلكتروستاتي. الموصلات ومسامير الوصلات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ.
> بلاستيك
البولي إيثيلين عالي الكثافة (HDPE)

> Pont DuPont مسحوق البوليستر الكهربائي الإستاتيكي:
طلاء نهائي مسحوق البوليستر الكهروساكن بسمك يتراوح بين 90 و120 ميكرومتر. (± 20)، مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.