قرص معدات التمارين الرياضية للياقة البدنية للأطفال في الهواء الطلق

المادة	الفولاذ المغلفن
الحرفة	طلاء إلكتروستاتي
اللون	قابل للتخصيص
الحزمة	فقاعة وإسفنجة
النقل	عن طريق البحر

ملاحظة 1: لا تمارس التمارين الرياضية كثيرًا. فالأشخاص الذين اعتادوا على المشاركة في التمارين الرياضية البدنية يمكنهم زيادة مقدار التمارين الرياضية بشكل مناسب. وبشكل عام، يجب ألا يتجاوز معدل النبض 110 ضربة في الدقيقة، ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى 120 ضربة في الدقيقة. يجب على الرفاق القدامى الذين لم يشاركوا في التمارين الرياضية البدنية في كثير من الأحيان أو في الماضي أن يختاروا أولاً رياضة تناسبهم.

ملاحظة 2: تأكد من التحضير قبل التمرين، قم بالتسخين لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة تقريبًا. إذ أن القيام بذلك قد يمنع التواء الكاحل والخصر والأعصاب.

ملاحظة 3: قم ببعض أنشطة الفرز بعد التمرين. لأن الشعيرات الدموية يتم تمديلها بعد ممارسة التمارين الرياضية، وإذا كنت تجلس على الأرض وتبقين هناك، فإن دمك لا يمكن أن يعود إلى القلب في الطرف البعيد من الجسم، وسوف تشعر باختناق القلب، والرفاق القدامى مع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. قم بنزهة بعد التمرين وحاجز مؤقت لمدة 10 دقائق تقريبًا.

ملاحظة 4: لإتقان وقت التمرين. إن أفضل وقت للأصدقاء المسنين لممارسة التمارين الرياضية لابد وأن يكون حوالي 40 دقيقة، أو أقل من 30 دقيقة على اليسار، أو ما لا يزيد عن ساعة واحدة على اليمين.

المعدات عادة ما تولي الاهتمام إلى: معدات اللياقة البدنية للمجتمع "مسار اللياقة البدنية" يمكن عموما أن تقسم إلى تمرين هيكل الجسم (يسمى أيضا التمارين اللاهوائية)، وممارسة التمارين الهوائية وتدريب مرونة الجسم.

ومن الممكن أن يساعد استخدام هذه الأجهزة الناس في علاج الأمراض الميكانيكية الحيوية، والأمراض الزائدة عن الحاجة في استهلاك الطاقة، والأمراض العصبية والعقلية. وفقًا لوظائف المعدات المختلفة، نقوم بتقسيم المعدات الرياضية في المجتمع إلى أربعة أنواع.