بعد التغلب على كل عيوب القيادة في الهواء الطلق، بفضل تحسين التكنولوجيا، أصبح من السهل تعلم هذه الرياضة لتصبح تمرينًا هواييًا يمكنه ممارسة التمارين الرياضية في الجسم بأكمله. إنه ملائم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و50 عامًا. بعد ركوب الدراجة الهوائية، ستستهلك الكثير من الطاقة وترق الكثير. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يعزز قوة الساقين، ويزيّله الأطراف السفلية ويحسّن امتصاص الأكسجين للجسم. أثبتت الممارسة أن 40 دقيقة من التدريب الفعال على ركوب الدراجات يمكن أن تستهلك حوالي 500 سعر حراري.
Complaint
