100% من المكونات بالأعشاب تخفض الدم السكر في الجسم العناية بالشاي الأخضر كيس تحسين السكري صنع في الصين

كيف يمكن منع فرط سكر الدم؟

ويشير سكر الدم بشكل أساسي إلى الجلوكوز في الدم، ويمكن أن تصبح أنواع السكر الأخرى سكر الدم فقط بعد تحويله إلى سكر.

تأكد من تخطيط النظام الغذائي الخاص بك بشكل معقول وتجنب الأطعمة ذات السكر العالي خلال حياتك المعتادة، وتناول وجبات أقل، وخضروات، وبعض الأطعمة الغنية بالسليلوز في هذا الوقت لتجنب فرط سكر الدم.

الوقاية الوقاية الوقاية من فرط سكر الدم الطبيعي تشمل الوقاية من النظام الغذائي والوقاية من ممارسة التمارين الرياضية. ممارسة الوقاية كانت بسيطة ، مع ممارسة أكثر المعتادة ، وأقل الأمراض التي يمكن العثور عليها ، وممارسة كان قادرا على تحقيق الضعف الصحي. والمفتاح الرئيسي هنا يتلخص في الوقاية الغذائية.

النظام الغذائي، تناول المزيد من الأطعمة ذات الحبيبات الخشنة، مثل الشوفان والحبوب وكورنوجبة، إلخ، بسبب التفكك البطيء للسكريات في الأطعمة ذات الحبيبات الخشنة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على أملاح غير عضوية أكثر، والفيتامينات، كما أنها غنية بالألياف الغذائية، التي لها تأثير نقص سكر الدم وتكون مفيدة للتحكم في مستوى السكر في الدم؛

يجب أن تكون الفاكهة محدودة، ويمكن تناول المزيد من الفواكه مثل الكيوي والبيرون، كما يمكن تناول مكملات الفاكهة العالية في الفيتامينات وانخفاض السكر أو لا يوجد السكر الأفضل بين الوجبات، بحد أقصى لا يزيد عن 200 غ في اليوم، وينبغي بذل كل جهد ممكن لاختيار الفواكه المنخفضة السكريات، أو الاستعاضة عنها بالخضار، مثل الطماطم والخيار، وما إلى ذلك، ولا يتناول عشرة ملايين من هذه الفاكهة السكر العالي مثل البطيخ إلى أجل غير مسمى؛

يمكن أن تأكل الأطعمة ذات البروتين العالي مثل الأطعمة ذات الدهون الهزيلة ومنتجات الصويا، إلخ؛ كما يمكن التحكم في الوزن ضمن الحدود العادية دون أن تكون شديدة البدانة.