Complaint
كيف غيّرت عاداتك الغذائية؟
لم أتبع نظاماً غذائياً معيناً. توقفت عن تناول الطعام السريع ومياه غازية للشرب. كما توقفت عن تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل وذهبت للنوم بعد ذلك مباشرة.
أكلت المزيد من الخضار واللحوم الخضراء. كما أتناول الخبز والأرز والمعكرونة، وأتناول الفاكهة من حين إلى آخر. لقد سمحت لي بأن أذهب إلى عادة سيئة في شرب المشروبات السكرية على مدار اليوم. بدلاً من ذلك، قمت بزيادة كمية المياه المستهلكة إلى ما بين 14 و16 كوبًا يوميًا، واشرب العصير من حين إلى آخر.
