ففاكهة كيوي مصدر غني بالفيتامينات (C)، أي ما يعادل ضعف مقياس الديريسيبل (DRI) في الولايات المتحدة الأميركية (USA) لكل 100 غرام. إن نسبة البوتاسيوم لديها من حيث الوزن أقل قليلاً من نسبة البوتاسيوم في الموز. كما يحتوي على فيتامين (هـ)، وكمية صغيرة من فيتامين (أ). ويحتوي زيت بذور الكيوي على 62% من حمض ألفا لينوليني في المتوسط، وهو حمض دهني أوميغا-3. ففاكهة كيوي غنية بالفيتامينات، والفيتامينات والمعادن. وهي تحتوي بشكل خاص على كمية كبيرة من فيتامين (ج) (أكثر من البرتقال)، وهو ما يعادل البوتاسيوم بقدر ما يحتوي عليه الموز وكمية كبيرة من البيتا كاروتين.